სიახლეები - შიდა და გარე სირბილი: რომელია უკეთესი?

სირბილი ვარჯიშის პოპულარული ფორმაა, რომლითაც შეგიძლიათ ისიამოვნოთ როგორც შიდა, ასევე გარეთ. თითოეული გარემო გთავაზობთ უნიკალურ სარგებელსა და გამოწვევებს და არჩევანის გაკეთებას შიდა სირბილსა და გარე ტრასებს შორისსირბილის ტრასის იატაკიდამოკიდებულია პირად პრეფერენციებზე და ფიტნეს მიზნებზე. მოდით განვიხილოთ ორივე ვარიანტის დადებითი და უარყოფითი მხარეები, რათა დაგეხმაროთ გადაწყვიტოთ რომელია თქვენთვის უკეთესი.

შიდა სირბილის ბილიკები

დადებითი:

1. კონტროლირებადი გარემო:შიდა სირბილის ტრასის იატაკი უზრუნველყოფს სტაბილურ კლიმატს ამინდთან დაკავშირებული შეფერხებების გარეშე. ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა ექსტრემალურ ტემპერატურებზე ან უამინდობის დროს, რაც უზრუნველყოფს, რომ თქვენი ვარჯიში მთელი წლის განმავლობაში შენარჩუნდეს.

2. შემცირებული ზემოქმედება:შიდა ტრასებზე ხშირად არის ბალიშიანი ზედაპირები, რომლებიც ამცირებს ზემოქმედებას თქვენს სახსრებზე. ეს შეიძლება იყოს მომგებიანი მათთვის, ვინც გამოჯანმრთელდება დაზიანებებისგან ან სახსრების მგრძნობელობის მქონე პირებისთვის.

3. უსაფრთხოება:შენობაში სირბილი გამორიცხავს ტრაფიკის, არათანაბარ ზედაპირების და სხვა გარე საფრთხეების შესახებ შეშფოთებას. ეს ხდის შიდა სირბილის ტრასებს უფრო უსაფრთხო ვარიანტად, განსაკუთრებით დილით ადრე ან გვიან საღამოს საათებში.

4. მოხერხებულობა:ბევრ სპორტულ დარბაზსა და ფიტნეს ცენტრს აქვს შიდა სირბილის ბილიკები, რაც საშუალებას გაძლევთ დააკავშიროთ თქვენი სირბილი სხვა ვარჯიშებთან. ამ კომფორტს შეუძლია დაზოგოს დრო და გააადვილოს თქვენი ფიტნეს გეგმის დაცვა.

მინუსები:

1. ერთფეროვნება:შიდა სირბილის ტრასებზე სირბილი შეიძლება ერთფეროვანი გახდეს დეკორაციის შეცვლის არარსებობის გამო. ამან შეიძლება გაართულოს მოტივაციის შენარჩუნება ხანგრძლივი გარბენის დროს.

2. ჰაერის ხარისხი:შიდა გარემოს შეიძლება ჰქონდეს ნაკლები სუფთა ჰაერის მიმოქცევა გარე პარამეტრებთან შედარებით. ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს სუნთქვაზე, განსაკუთრებით ინტენსიური ვარჯიშის დროს.

გარე სირბილის ბილიკები

დადებითი:

1. სცენური ჯიში:გარე სირბილის ბილიკები გთავაზობთ მრავალფეროვან პეიზაჟებს და ცვალებადი გარემოს, რამაც შეიძლება გახადოს თქვენი სირბილი უფრო სასიამოვნო და გონებრივი სტიმულირება. ამ მრავალფეროვნებას შეუძლია გააძლიეროს მოტივაცია და თავიდან აიცილოს ვარჯიშის მოწყენილობა.
2. სუფთა ჰაერი:ღია ცის ქვეშ სირბილი უზრუნველყოფს სუფთა ჰაერზე წვდომას, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს ფილტვების ფუნქცია და საერთო სუნთქვის ჯანმრთელობა. ბუნებრივ გარემოს ასევე შეუძლია დადებითი გავლენა მოახდინოს თქვენს ფსიქიკურ კეთილდღეობაზე.
3. ბუნებრივი რელიეფი:გარე სირბილის ბილიკები გთავაზობთ მრავალფეროვან რელიეფს, რომელიც დაგეხმარებათ გააუმჯობესოს წონასწორობა და გააძლიეროს კუნთების სხვადასხვა ჯგუფები. ამან შეიძლება გამოიწვიოს უფრო კარგად მომრგვალებული ფიტნეს რუტინა.
4. ვიტამინი D:გარე სირბილის დროს მზის სხივების ზემოქმედება თქვენს ორგანიზმს ეხმარება D ვიტამინის გამომუშავებაში, რომელიც აუცილებელია ძვლების ჯანმრთელობისა და იმუნური ფუნქციისთვის.

მინუსები:

1. ამინდის დამოკიდებულება:გარე სირბილის ბილიკები ექვემდებარება ამინდის პირობებს. ექსტრემალურმა ტემპერატურამ, წვიმამ, თოვლმა ან ძლიერმა ქარმა შეიძლება დაარღვიოს თქვენი რუტინა და გარე სირბილი ნაკლებად მიმზიდველი გახადოს.
2. უსაფრთხოების საკითხები:გარეთ სირბილმა შეიძლება საფრთხე შეუქმნას უსაფრთხოებას, მათ შორის მოძრაობას, არათანაბარ ზედაპირებს და პოტენციურ შეტაკებებს უცნობ ადამიანებთან ან ცხოველებთან. მნიშვნელოვანია აირჩიოთ უსაფრთხო, კარგად განათებული ბილიკები და იცოდეთ თქვენი გარემო.
3. ზემოქმედება სახსრებზე:მყარი ზედაპირები, როგორიცაა ბეტონი ან ასფალტი გარე სირბილის ბილიკებზე, შეიძლება იყოს უხეში თქვენს სახსრებზე, რაც დროთა განმავლობაში პოტენციურად იწვევს დაზიანებებს.

დასკვნა

როგორც შიდა სირბილის ტრასებს, ასევე გარე სირბილის ტრასებს აქვთ საკუთარი დადებითი და უარყოფითი მხარეები. თუ პრიორიტეტს ანიჭებთ კონტროლირებად, უსაფრთხო გარემოს სახსრებზე ნაკლები ზემოქმედებით, შიდა სირბილის ბილიკები შეიძლება იყოს უკეთესი არჩევანი. მეორეს მხრივ, თუ გიყვართ სცენური მრავალფეროვნება, სუფთა ჰაერი და ბუნებრივი რელიეფი, სირბილის გარე ბილიკები უფრო მიმზიდველი იქნება.

საბოლოო ჯამში, საუკეთესო ვარიანტი დამოკიდებულია თქვენს პირად პრეფერენციებზე, ფიტნეს მიზნებსა და ცხოვრების წესზე. თქვენ შეიძლება აირჩიოთ სირბილის როგორც შიდა, ასევე გარე ტრასების თქვენს რუტინაში ჩართვა, რომ ისარგებლოთ თითოეულის უპირატესობებით. ბედნიერი სირბილი!

ასაწყობი რეზინის სარბენი ბილიკის კონსტრუქციები

https://www.nwtsports.com/professional-wa-certificate-prefabricated-rubber-running-track-product/

ასაწყობი რეზინის სარბენი ბილიკის დეტალები

აცვიათ მდგრადი ფენა

სისქე: 4 მმ ± 1 მმ

თაფლისებრი საჰაერო ბალიშის სტრუქტურა

დაახლოებით 8400 პერფორაცია კვადრატულ მეტრზე

ელასტიური ბაზის ფენა

სისქე: 9 მმ ± 1 მმ

ასაწყობი რეზინის სარბენი ბილიკის მონტაჟი

1. საძირკველი უნდა იყოს საკმარისად გლუვი და ქვიშის გარეშე. დაფქვა და გაათანაბრება. დარწმუნდით, რომ ის არ აღემატება ± 3 მმ-ს, როდესაც გაზომავთ 2 მ სწორხაზოვნად.

4. მასალების ადგილზე მისვლისას წინასწარ უნდა შეირჩეს შესაბამისი განთავსების ადგილი, რათა ხელი შეუწყოს შემდგომ ტრანსპორტირებას.

7. ტონალური კრემის ზედაპირის გასაწმენდად გამოიყენეთ თმის საშრობი. გასაფხეკი ადგილი უნდა იყოს თავისუფალი ქვებისგან, ზეთისა და სხვა ნარჩენებისგან, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს შეკავშირებაზე.

10. ყოველი 2-3 ხაზის გაყვანის შემდეგ უნდა მოხდეს გაზომვები და დათვალიერება სამშენებლო ხაზისა და მატერიალური პირობების მიხედვით და დახვეული მასალების გრძივი სახსრები ყოველთვის უნდა იყოს სამშენებლო ხაზზე.

2. გამოიყენეთ პოლიურეთანის დაფუძნებული წებოვანი საძირკვლის ზედაპირის დალუქვა ასფალტბეტონის ხარვეზების დალუქვისთვის. გამოიყენეთ წებოვანი ან წყალზე დაფუძნებული საბაზისო მასალა დაბალი უბნების შესავსებად.

5. ყოველდღიური კონსტრუქციული ხმარების მიხედვით შემომავალი დახვეული მასალები აწყობენ შესაბამის უბნებში, რულონები კი საძირკვლის ზედაპირზე იშლება.

8. როდესაც წებოვანი გადაფხეკი და წასმულია, ნაგლინი რეზინის ბილიკი შეიძლება გაიხსნას მოსაპირკეთებელი კონსტრუქციის ხაზის მიხედვით, ხოლო ინტერფეისი ნელ-ნელა შემობრუნდეს და გაიწელოს შესაკრავად.

11. მთლიანი რულონის დამაგრების შემდეგ, რულონის დაგებისას რეზერვებულ გადახურულ ნაწილზე კეთდება განივი ნაკერის ჭრა. დარწმუნდით, რომ საკმარისი წებოვანია განივი სახსრების ორივე მხარეს.

3. გარემონტებულ საძირკვლის ზედაპირზე გამოიყენეთ თეოდოლიტი და ფოლადის სახაზავი ნაგლინი მასალის მოსაპირკეთებელი კონსტრუქციის ხაზის განსათავსებლად, რომელიც ემსახურება როგორც ინდიკატორის ხაზს სარბენი ტრასისთვის.

6. წებო მომზადებულ კომპონენტებთან ერთად სრულად უნდა აურიოთ. მორევისას გამოიყენეთ სპეციალური საშრობი დანა. მორევის დრო არ უნდა იყოს 3 წუთზე ნაკლები.

9. შეკრული ხვეულის ზედაპირზე გამოიყენეთ სპეციალური დამჭერი ხვეულის გასაბრტყელებლად, რათა აღმოფხვრას ჰაერის ბუშტუკები ხვეულსა და საძირკველს შორის შეკვრის პროცესში დარჩენილი.

12. ქულების სიზუსტის დადასტურების შემდეგ გამოიყენეთ პროფესიონალური მარკირების მანქანა, რათა დაასხუროთ სარბენი ბილიკის ზოლის ხაზები. მკაცრად მიმართეთ შესხურების ზუსტ წერტილებს. დახატული თეთრი ხაზები უნდა იყოს მკაფიო და მკვეთრი, თუნდაც სისქეში.

გამოქვეყნების დრო: ივნისი-21-2024